October 2, 2023 at 12:05 pm
#5573
Fitnesses Marko
Keymaster
Piletina u medu i belom luku (25 min)
Sastojci:
1. 454 grama piletine
2. 6 čenova belog luka(usitnjeno)
3. 80g meda
4. 1 supena kašika sirćeta po izboru
5. 1 supena kašika soja sosa
Uputstvo:
1. Potapkajte i osušite piletinu, začinite je sa svih strana solju i biberom i pecite u tiganju sa malo ulja. Kada se skuva, vreme je da se doda beli luk.
2. Dodajte beli luk u tiganj (dodajte malo ulja ako je tiganj suv) i kuvajte dok ne omekša( ali ne da bude smeđ) i neverovatno zamiriše na beli luk.
3. Umešajte med, soja sos i sirće i ostavite da ispari i zgusne, oblažući celu piletinu.
4. Izvadite piletinu iz tiganja zajedno sa svim sosom i uživajte!
Nutritivna vrednost na 100g:
Kcal 178
Proteini 22.4g
Ugljeni hidrati 16.6g
Masti 2.3g