Ako ste se pitali kako da uredite teretanu kod kuće, pripremili smo jednostavan i pristupačan vodič kako biste mogli da počnete da vežbate za kratko vreme.
Prostor
Obezbedite 2–4 m² čistog prostora kako biste mogli da izvodite širok spektar vežbi, uključujući određene vežbe skakanja i skakanja.
Ako možete da birate između delova vašeg doma, izaberite prostor sa prozorom kako biste imali svež vazduh umesto podruma i garaža.
Oprema
Najovoljniji komadi opreme su :
1. Pilates lopta 1500 din.
2. Set traka za trening 1500 din.
3. Vijača 500 din.
4. Podloga za jogu 1500 din.
Preporučena oprema preko 4000din. u zavisnosti od brenda i težine:
1. Podesivi set bučica ili set od 2 komada
Početnici sa 5–15 kg
Iskusni treba da biraju između 10–20 kg
2. Girja
Početnici sa 8-14kg
Iskusni treba da biraju između 12-24 kg
Gde kupiti:
Najlakši i najjeftiniji način je naručivanje putem interneta preko popularnih platformi za e-trgovinu kao što su Amazon, Aliexpress, eBay, itd.
Pogledajte i korišćenu opremu poput bučica i girja, jer će vam uštedeti značajnu količinu novca, a gvozdeni materijal garantuje dobru izdržljivost.
Takođe, imajte na umu vreme isporuke koje je potrebno u zavisnosti od zemlje u kojoj živite. Ne želite da čekate 40 dana da počnete da vežbate zar ne ?!
Da biste dobili prilagođeni fitnes plan za vas i brže rezultate, isprobajte Fitnesses i dobićete personalizovanu ishranu i vežbanje za svoj cilj i opremu koju imate.
Serbian 
English