Koristan info koji treba da znate za fitness narukvice

Fitness narukvice su nesumnjivo postale vodeći proizvod na tržištu fitnesa. Ljudi ih uglavnom koriste zbog njihove sposobnosti da očitaju otkucaje srca i mere razdaljinu, tempo i potrošene kcal.

Za one koji još uvek nemaju jednu od ovih, ukratko ćemo objasniti prednosti i nedostatke kako bismo vam doneli odluku o kupovini.

Prednosti i mane fitnes narukvica

Prednosti

1. Očitavanje otkucaja srca — Veoma dragoceni podaci koji vam omogućavaju da znate da li ste u zoni sagorevanja masti ili kardio zoni. I ne samo to, najkorisniji je za ljude sa KVB (kardiovaskularnim oboljenjima). Oni treba da striktno prate svoje otkucaje srca zbog rizika od moždanog udara, srčanog udara i drugih komplikacija.

2. Udaljenost i tempo — Odličan alat za sve koji se bave biciklizmom, plivanjem ili trčanjem. Ako želite da poboljšate svoj tempo, ovo će vam pomoći da pratite vreme potrebno za svaki kilometar. Korisno je kao motivaciono sredstvo da uložite više truda i razbijete plato.

3. Potrošnja kcal — Nije baš tačno, ali će vam dati grubu procenu sagorelih kcal tokom vežbanja. Ovo olakšava izračunavanje vaših dnevnih potreba i pomaže vam da bolje manipulišete svojim gubitkom/dobijanjem težine.

4. Veza sa aplikacijama — Većina nosivih uređaja ima Bluetooth vezu sa vašim telefonom i zdravstvenim aplikacijama. Ovo je korisno kada integrišete podatke i prikazujete vaš napredak. Neki nosivi uređaji vam omogućavaju da manipulišete svojim porukama, pozivima i muzičkim plejerom na telefonu. Ovo je sjajno ako želite da održite svoj tempo bez pretraživanja po džepovima.

5. Alarm — Bilo da je to zvučni alarm za prelazak određenog praga ili samo podsetnik za planirani trening, on je koristan pomoćnik za vaše ciljano ponašanje.

6. Motivacija — Ljudi često mogu da se pridruže zajednicama i takmičenjima unutar ekosistema brenda. Ovo može biti veoma uzbudljivo i motivisati vas da vežbate i uživate više.

Mane

1. Preciznost — Tehnologija tek treba da se poboljša u ovoj oblasti jer vaš uređaj za praćenje kcal nije 100% tačan, pre će biti 80%, a vaš uređaj za praćenje udaljenosti ponekad može da izgubi GPS signal ako se krećete između visokih zgrada ili velikog drveća.

2. Kašnjenje detekcije otkucaja srca — Opet, nosivi uređaji na zglobu jednostavno ne mogu biti tako precizni kao monitori sa kaišem za grudi koji su dosledniji i tačniji, posebno tokom trčanja. Mogao bi da vam promaši broj otkucaja srca za 30%

* Ovo možete testirati tako što ćete istovremeno proveriti svoj puls na karotidnoj arteriji i uporediti ga sa onim prikazanim na uređaju za praćenje

3. Cena — Dobijate ono što plaćate. Nosivi uređaji sa većom preciznošću i mnogim funkcijama mogu biti prilično skupi. Takođe možete pronaći jeftinije vrste(20–40$) sa manje karakteristika, ali na vama je odrediti koje su neophodne.

NAŠA PREPORUKA

Fitness narukvice prvog izbora:

1. Apple Watch

2. Samsung Galaxy Watch

3. Fitbit Versa

Korisne povoljne fitness narukvice:

1. Huawei Band

2. Xiaomi mi Band

3. Honor Band

Pažljivo pročitajte recenzije, ne plaćajte visoku cenu osim ako ne želite da koristite većinu funkcija. Ali slažemo se da je ovo dobra investicija.

Autor

sr_RSSerbian